Gli “Smoothie Bowls” ciò frullati in ciotola possono essere mangiati come una sana colazione, pranzo o merenda. Riempiteli con i supercibi per iniziare la vostra giornata o per tenervi in movimento quando avete bisogna di una botta di energia.
Ingredienti per porzioni piccole o una grande: |
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| Per il frullato: 1 bicchiere (150g) di frutti di bosco congelati 1 banana affettata e congelata 2 cucchiai di burro di mandorla Da 240ml a 360ml latte di soiaPer i topping: Scaglie di cocco, qb Mirtilli freschi, qb Semi di chia, qb Fiori secchi edibili, qb |
Preparazione: 5 minuti |
Preparazione:
Mettete la frutta congelata, il burro di mandorla e 240ml di latte di soia nel frullatore. Premete la funzione “smoothie”.
Se c’è bisogno, fermate la macchina per far scendere la miscela. Aggiungete più latte di soia all’occorenza in modo che la miscela non sia troppa liquida.
Adesso dividete la composta in due ciotole e guarnite con le scaglie di cocco, mirtilli freschi, semi di chia e fiori secchi edibili.
Mangiatelo subito.
Enjoy your meal!
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